Nguyên tắc cơ bản nhất là chia nhỏ mục tiêu lớn thành các nhiệm vụ tuần và ngày. Một học sinh cần ôn 6 môn không thể ôn cùng lúc — hãy luân phiên 2-3 môn mỗi ngày, dành khoảng 60-90 phút cho mỗi môn để duy trì độ tập trung.
Áp dụng kỹ thuật Pomodoro: học tập trung 25 phút, nghỉ 5 phút, lặp lại 4 chu kỳ rồi nghỉ dài 20 phút. Cách này giảm mệt mỏi và tận dụng tối đa khả năng tập trung của não bộ.
Đừng quên dành thời gian cho giấc ngủ đủ 7-8 tiếng, vận động nhẹ 30 phút mỗi ngày và bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng học sinh ngủ đủ giấc đạt kết quả thi cao hơn 15-20% so với nhóm thiếu ngủ.
Bình luận
Gửi bình luận